Apple 發佈 watchOS 11，更新以 Apple Watch 感應器技術、演算法，為用戶提供更強健康與健身數據分析，更多度身訂造功能。全新「Vitals」app、訓練量指標、可自訂的「健身記錄」圓圈、「智慧型疊放」和「相片」錶面的智能功能，以及在 Apple Watch 上使用的「翻譯」app，將使 Apple Watch 更加好用。
watchOS 11 新健康功能與數據分析
Vitals App
watchOS 11 引入了全新的「Vitals」app，讓用戶能夠快速查看關鍵健康指標，從而更好地了解自身的健康狀況。Apple Watch 可以在睡眠時測量心率、呼吸速率、手腕溫度、睡眠時間及血氧等指標。「Vitals」app 可分析這些指標，並讓用戶能夠檢視每日健康狀態。一旦有兩項或以上指標超出正常範圍，用戶將收到通知，並詳細解釋相關指標的變化與生活方式的關係，例如海拔變化、酒精攝取，甚至可能的疾病。
這些健康功能皆以科學為本，並按照臨床專家的意見開發。「Vitals」app 使用 Apple Heart and Movement Study 中的真實數據開發，以便發出指標異常通知。
懷孕期間的額外支援
watchOS 11、iOS 18 和 iPadOS 18 對懷孕用戶提供額外支援，關注她們在這段重要時期的身心健康變化。當用戶在 iPhone 或 iPad 上的「健康」app 記錄自己懷孕，Apple Watch 上的「經期追蹤」app 便會顯示懷孕週數，並可記錄在懷孕期間頻繁出現的症狀。系統亦會提醒用戶檢查各種狀況，例如懷孕期間心率上升時的通知。
考慮到孕婦在懷孕期間和之後患上抑鬱症等心理疾病的風險更高，懷孕用戶可以選擇在「健康」app 中接收每月心理健康評估的提示。在懷孕晚期，系統會透過「步行穩定性」功能早期提醒用戶跌倒的潛在風險。
訓練量偵測功能
watchOS 11 新增了訓練量指標，這項指標以創新方式測量體能訓練的強度和時間對身體的長期影響。訓練量指標協助用戶了解過去 7 日的體能訓練相比過去 28 日所造成的身體疲勞程度，幫助用戶針對當日訓練作出適當決策。
要測量運動強度，裝置會追蹤體能訓練的難度，在每次訓練後顯示由 1 至 10 的運動強度評分。這些評分結合年齡、身高、體重以及各種體能訓練數據，如 GPS、心率及爬升高度。用戶可以根據壓力和疲累程度調整這項估計值。如果進行力量訓練等未提供自動評分的運動，用戶可以在訓練結束後親自為其評分。
Apple Watch 將建立 28 日的訓練量，這是考慮到用戶在此期間鍛鍊的努力程度和持續時間的加權平均值。用戶可前往「健身記錄」app 查看最近 7 日的訓練量，並與過去 28 日的數值比較，結果分為「Well below」、「Below」、「Steady」、「Above」或「Well Above」。這項比較反映用戶目前的身體疲勞狀態，幫助用戶調整訓練策略，獲得最佳效果。
度身訂造的「健身記錄」圓圈和「健身」app
「健身記錄」圓圈每日鼓勵 Apple Watch 用戶多動少坐、多做運動。用戶現在可以暫停圓圈一日、一星期或更久，而不會影響得到獎章的連續記錄。用戶亦可度身訂造「健身記錄」圓圈目標在特定日期完成，圓圈將適時提供相應的鼓勵提示。
iPhone 的「健身」app 讓用戶度身訂造「摘要」頁面，自訂想看到的內容，包括全新的訓練指標，如跑步、行山、游泳和靜觀。
智能「智慧型疊放」和「相片」錶面
watchOS 11 的「智慧型疊放」功能變得更智能，全新小工具包括 Shazam、「相片」、「距離」等。「智慧型疊放」可根據時間、日期、地點及生活習慣推薦小工具，例如在雷雨到達之前顯示「惡劣天氣」通知。全新的互動小工具讓用戶直接與 app 互動，而「即時動態」現在亦可以在 Apple Watch 的「智慧型疊放」中使用。
watchOS 11 的「相片」錶面功能利用機械學習快速分析數千張相片，根據美感、構圖、人物表情等推薦最適合用作錶面的相片。特製演算法會以相片主體的位置作最佳化，並營造景深效果。
提升連接功能
Apple Watch 推出「報平安」功能，在體能訓練時亦可使用。用戶可在「體能訓練」app 或「訊息」app 中使用「報平安」功能，讓親朋好友留意動態。
「翻譯」app 支援 20 種語言，讓用戶只需在手腕上一按，即可取用任何語言的翻譯。經智能升級後，「智慧型疊放」會在用戶外遊到與裝置預設語言不同的地點時，自動建議「翻譯」app 小工具。
其他更新
- 「體能訓練」app：採用改良的 GPS 定位技術支援距離追蹤功能，適用於足球、美式和澳式足球、室外曲棍球等多種運動。
- 「自訂體能訓練」：讓用戶可以度身訂造間歇訓練，設定訓練組數和休息階段。
- 「地圖」app：提供美國國家公園的行山路線，路線可儲存至 Apple Watch 並離線取用。
- 「通知摘要」：由 Apple Intelligence 驅動，將由 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 擴展至 Apple Watch。
推出時間
watchOS 11 的開發者 Beta 版即日起在 developer.apple.com 上提供給 Apple Developer Program 會員，而 Public Beta 測試版則會於下個月在 beta.apple.com 提供給 watchOS 用户。watchOS 11 將於今年秋季以免費軟件更新方式為 Apple Watch Series 6 或更新的型號提供，裝置須配對運行 iOS 18 的 iPhone Xs 或更新的型號。部分功能未必在所有地區提供，亦未必適用於所有語言或所有裝置。功能可能視乎情況改變。詳情請瀏覽 apple.com/hk/watchos/watchos-preview。
