Insight timer 練習冥想計時器 App，包含 6000 個免費冥想課程

之前在電腦玩物介紹「Calm 國外評價最高的放鬆冥想 App ，網頁 App 皆可免費上手 」，獲得很多讀者的迴響，還有讀者跟我推薦到：「Insight timer 也有類似的功能，但比較特別的是具有社群的功能，也有中文的課程喔！另外還有念經、祈禱等等的計時或倒數。」

一個認真的冥想 App ，和一般的「放鬆音樂」並不相同。舒壓音樂可以當作工作背景，但冥想的練習並非要我們一邊聽一邊工作，而是要專注投入到冥想本身，透過可能 5-10 分鐘，或是半個小時的內觀，而達到某些心靈的解放，並且這樣的冥想需要一些帶領。

「 Insight timer 」正是這樣一個擁有大量冥想課程的 App ，他號稱有 6000 個以上的免費冥想課程，並且裡面包含中文內容的引導。此外「 Insight timer 」還包含一個冥想計時器，可以讓我們設定好環境音與時間，進入一段專注的冥想練習，就說在這個服務中所有用戶每天可以累積 50000 個小時的冥想計時。




整體來說，我覺得之前介紹的「Calm 國外評價最高的放鬆冥想 App 」比較精緻。但「 Insight timer 」也有自己的幾個特色，首先第一個特色是裡面更多內容是免費的。

而且打開「 Insight timer 」後，用 Facebook 帳號註冊，便可以開啟社群等功能，讓你跟全世界的朋友一起練習冥想。




另外特色則是「 Insight timer 」包含大量免費課程，而且如果在「 Library 」課程中將語系切換為中文，可到有中文內容的冥想課程，這些課程從正念啟發、睡眠練習，甚至我自己很注重的「早起儀式」都有。




「 Insight timer 」的冥想課程都比較簡單，會進入一個空靈的畫面，背景有柔和的音樂，然後有老師用口語引導的方式，帶你做這個課程專屬的冥想或呼吸訓練。

而前面所謂的中文課程，就是這些課程裡是有「中文口語」引導的。




最後，「 Insight timer 」還有一個功能特色，就是內建冥想計時器。

我可以設定一個自己想要的冥想時間，設定好提示音、環境音等條件，就能開始冥想練習的計時。




對我來說，目前我並不是把冥想當作什麼神秘的方法，就只是覺得讓思慮澄清、觀想自我，確實有助於心情的轉換，而這時候類似「 Insight timer 」這樣的冥想計時、冥想課程工具確實有幫助。

另外說到心情的轉換，或許你會想知道我在電腦玩物撰寫的前後兩篇快樂的具體做法：「來自 TIME 的快樂科學秘密：投入時間當下 」、「快樂並投入當下的理性作法：我們會需要的做得到技巧 」。或者你喜歡冥想 App 的話，說不定也喜歡我推薦過的：「不可思議的 10 款禪意遊戲 App」。

或是你還知道什麼有特色又療癒的冥想服務，也歡迎到電腦玩物文章下留言推薦。

「 Insight timer 」 Android App
「 Insight timer 」 iOS App

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Source:: playpcesor.com