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時間的殺手,竟然是我們太多「小切換」超過大腦負荷

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若人腦和電腦記憶體一樣,存的時候,不能讀,讀的時候,不能存?儘管看起來是讀與存「並行」,但若微觀的去看,仍然有一個小小的開關,只是那個開關「切換」得很快,快到我們無法察覺。若那個開關慢別人一倍,我們大腦處理事情,就會比別人慢一倍是嗎? 若能找到這麼一個神奇的開關,並且加快它「切換」的速度,有可能再進一步的提升人類思考的速度、做事的效率,是嗎? 幾年前曾引述自《PLoS Biology》期刊的最新科學研究,科學家終於發現了這個神奇的「小開關」。 科學家找來一群年約二十幾歲年輕實驗者,丟給他們一些簡單的英文單字,然後,實驗開始!這些實驗者,必須看著眼前的電腦螢幕,螢幕的正中央播映出一個又一個的英文單字,有的是剛剛看過的,有的是沒看過的,科學家要求實驗者要記下來「哪些是剛剛看過的單字」。 每個字播映的同時,字的背景是一張又一張美麗的風景圖片。實驗者還以為,這些圖片是讓那些單字看起來更美觀,所以不去特別在意。不料,播映完畢後,科學家不但考他們剛剛有哪些字是重覆看過的,還「加考題」,考了他們那些字背後的「風景」是什麼? 在整個過程中,這些實驗者的大腦皆經過掃描機,隨時監測他們大腦中正在使用的區塊,哪幾塊「亮」起來。 可預測的,當每個實驗者瀏覽那些單字時,他們大腦「呼喚記憶」的部位就會「亮」起來,他們試圖回憶,哪些字是看過的。但,當他們看到單字和風景圖,雖然科學家沒特別要他們去「背」,他們的「儲存記憶」的區塊也會「亮」起來,因為這實驗的經歷本身也會繼續的儲存在大腦裡,不過,由於科學家沒要求他們「背下」,所以每個人「儲存記憶」亮起的程度不一。科學家於是發現了一個難得的奇觀: 當某個人若剛好忘記(考錯)了一個單字,則,他竟然會神奇的記得那張風景圖片!反之,當實驗者記得一個單字時,記憶圖片的區塊也會比較沒有在動作!──原來,當你在「讀出大腦」時,就比較不容易「寫進大腦」。這些年輕人一開始的考題是要問問這些單字是否有被播映過,所以他們是在「讀大腦」,這時候,要他們順便再將這些風景圖片「寫進大腦」就比較不容易。 更有趣的是,整個實驗中,竟然不只有2個區塊在那邊「你亮,我不亮」,「我亮,你就不亮」,還有一個神秘的第三個區塊,也悄悄的亮了起來── 這個神秘的第三個區塊,就位在左腦的前方(left frontal part)。而且,科學家還發現,有些來作實驗的,偏偏就是比其他人厲害,他們不知道為何,就是能厲害的記得單字,也記得圖片,科學家怎麼考他們都是全對!他們發現,這些人的「第三個區塊」,動得特別厲害,亮得特別明顯! 其實科學家以前就知道,這塊區域和一個人的性格到底是創新還與保守很有關係,現在,又再次證明了這個區塊原來也負責「叫出記憶」和「學習新知」。這次,這批美國與歐洲連手的科學家,於是提出了一個很有創見的結論:這塊區域,應該就是大腦的「切換器」(Switchboard),它負責幫大腦切換、切換、切換! 當這個切換器比較「慢」,大腦就會變得比較固定在同一個地方,無法在不一樣的模式之間「跳」來「跳」去。 而當人老了以後,這塊切換器也會變慢,於是老人就比較緩慢也比較無法接受新的事物。很可惜的是,這篇文章並沒有提到,這塊神秘的「切換器」,可否經由「訓練」而「愈切愈快」? 以我們對大腦的理解,大概也沒有什麼太神奇的練習,可以讓我們這個「切換器」切得更快了。於是,我們反而可以來討論一個更有趣的方法,那就是「避免切換」。 既然科學家都說了,大腦無法同時做所有事,有衝突的都得丟給「切換器」,切換器若太老、太笨,還切得不太來,那,我們不要給大腦找麻煩! 我們避免大腦的「小切換」,所以做事要專心,然後,在事與事之間,我們自行來做「大切換」! 什麼意思?一般人不是這樣做的,大家做完一件事,都會留一點時間休息,三十分鐘後再來做下一件事,但,就算是從「做事」到「休息」,然後再從「休息」到「做事」,通常兩件事的中間都還有一大塊灰色地帶,可能在已經寫完的報告上面再檢查一下有沒有錯誤,一邊和朋友Facebook哈啦,再一邊查看一下最新的email,這樣的時間,可以想像大腦的切換器一定是在忙碌的轉來轉去,忙得分身乏術,效率也不會太好。 切換要換得「果決」,才會乾乾淨淨。這篇科學研究多少證實,不要仰賴大腦,大腦不行;我們自己切換。 這個「人工切換器」的概念就是,平常的時候,我們在電腦裡,只開一個種類的視窗。我們只讓自己專心做一件事。當我們做完一件事,馬上、立刻的就轉到另一件事去。 這就是「專心」的力量,原來,它是多麼自然,又多麼經常被忽略掉的「基本功」。 被責任制搞得人仰馬翻? 想像,如果你就是比其他人還要懂得時間管理。 不只是理論,而是真的會用。 真的活用。 那麼-- 過重的工作,反而是給你的機會。 做不完的工作,反而幫你篩掉其他競爭的同事。 或許,你甚至不必再加班。 或許,你更快得到賞識、加薪的機會。 這一堂時間管理濃縮加強版:濃縮版時間管理菁華、加12種科學方法提升工作效率是專門設計給忙碌上班族的課。已經非常忙碌的你,實在沒時間花更多時間去聽長篇大論的理論,你需要的是,即刻的救星! 責任制的救星,是這一堂的目標。 兩小時,得到濃縮版時間管理菁華、加12種科學方法提升工作效率,由專門為企業做時間管理的教育訓練講師C親自上課,受用一輩子。歡迎立刻點擊這裡報名。

Source: mr6.cc

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