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Apple 推出 Mac 夜間閱讀工作模式:提升睡眠品質的護眼功能

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我在之前的「我如何養成早起習慣的 7 個方法,真實經驗版」一文中,提到自己利用日光撒入寢室中,來作為幫助自己早起的方法之一,人對於光線是敏感的,反過來說,當準備就寢的夜間時段,如果睡前一直面對高亮度的數位裝置螢幕,也有可能影響入睡的準備。

有鑑於此,便有一些軟體可以幫助我們「自動調整螢幕的暖色調」,尤其當夜間時,或是在光線比較暗的地方打開數位裝置螢幕時,如果螢幕顯示偏暖色調,對眼睛來講更為舒適。

而現在 Mac 使用者如果想要啟動「夜間螢幕模式」,不用另外安裝軟體了,因為 Apple 今天更新的 Mac 10.12.4 就內建了「 Night Shift 」,可以自動排程幫助我們在夜間把螢幕調整成暖色調,根據 Apple 的說法,這有助於我們提升稍後睡眠的品質,也對眼睛的舒適感有幫助。




「 Night Shift 」之前已經內建在 iPhone 與 iPad 系統中,而今天 Apple 的更新,則是把同樣功能放入 Mac 工作者的電腦裡面。

更新到 Mac 10.12.4 系統後,進入「系統偏好設定」,打開「顯示器」設定。




這時候就會看到「 Night Shift 」分頁,這裡可以設定自動切換暖色調螢幕的排程,勾選「開啟直到」,就會產生作用。

你還可以搭配我之前介紹過的「Dark Reader 所有網頁轉成深黑夜讀模式,效果極佳 」,強化夜間閱讀的舒適度。




我們也可以在「色溫」拉桿上,調整自己最舒適的暖色調強度。




例如下圖是暖色調調得比較低的情況。




而下圖則是暖色調調到最強的情況。

對於會在夜間工作的朋友,或許可以試試看打開 Mac 內建的「 Night Shift 」功能。

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Source:: playpcesor.com

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