「硬拉快樂」(hardwiring happiness)理論：心情愉快的時候，多花5秒鐘按下「SAVE」存下來

最近有一位柏克萊加大的神經心理學家Rick Hanson寫了一本叫「硬拉快樂」(Hardwiring Happiness)，我覺得很有趣。 這理論的來由是，這位學者發現，人們總是傾向去忘記「快樂」而去記得「痛苦」。快樂，記不大下來，但，只要一點點痛苦，卻總能讓人記很久，好像人們的大腦，天生就很會記下那些「不好的記憶」。 比方說，被罵的記憶。 被甩的、被攻擊的、被討厭的、被威脅的……記憶。 或者吃了一頓難吃的飯、買了一件不好的衣服、認識了不喜歡的人。 這些負面的記憶，只要發生一次，就進入了我們的心裡面。 學者說，這是當然的，因為人類就像動物，在荒野上繼續活下去，就得「避開危險」，因此，人類大腦會特別的記得「負面」的事，稍稍發生一件事，你就會記得很久很久，來確保你的生存；就算你以為不記得，它仍會悄悄的爬上你的腦，為了保全你的生命。 而正面的經驗，譬如吃了一頓好吃的東西、或只是當下輕輕鬆鬆、舒舒服服、愉快至極，大腦無法記下。因為在荒野上，這些體驗，並無助於你的存續，因此大腦不負責記這些。 這位學者認為，既然大腦不負責這些，那就由我們來負責將它們放進大腦裡。 問題來了：怎麼放？ 學者發明了一套「硬拉快樂」(hard-wiring happiness)的方法。 快樂一定要「硬拉線」，它不會自動存下來。 如何「硬拉線」？ 學者發現，在快樂的當下，花個10秒、20秒，去讓這當下的快樂，安裝(install)在自己心的心裡面。 安裝的方法，很簡單，在快樂之後，只要讓自己再回憶一次這些快樂的場景。當下，就記得了。 我自己結婚是在典華，從很久以前起她們就有一個很好的傳統，協助新人，企畫一場動人的婚禮。我知道她們的規畫師不只可以製作很棒的PowerPoint，更重要的是，她們策畫、協助婚禮的經驗已經太多太多了。 Mr.6x研究小組策畫一個關於「感動」的技巧課程系列，靈機一動，找來全城經驗最豐富的感動團隊，也就是「典華」。邀請典華見過最多、看過最廣的規畫師，針對上班族，設計一連串「好課程」。 真正的「感動專家」，告訴你如何以細節打動人心。 真正的「感動」(Moving)。 時間就在12月開始，每個月第三個星期三晚上，人數限額5~15名小班制，讓你學到最多，歡迎點擊這裡報名： 12/18（三）：以「企畫」埋入故事，典華教你一等一的感動企畫、設計、演練、執行。 1/15（三）：以「說話」勝過一切，典華教你感動目標對象的報告、說話、主持技巧。 2/12（三）： 以「活動」創造感動，典華教你感動的互動小活動在行銷、推廣上的威力。 3/12（三）：以「展會」完美呈現，典華教你一場令人感動且成功的大、中、小型展會關鍵細節。 四堂課只要$5000，最感動的價格，這是第一堂真正在探討「感動」的課程，所有上班族都可以做得到，名額只有5~15名，歡迎點擊這裡立刻報名。

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