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減壓妙招,讓自己處處只須「二選一」:歐巴馬西裝只留兩種顏色,銀行帳戶只留一個,減重只需決定吃或不吃
商業
忙碌的都市人,很是忙碌。 但最近有一個說法,忙碌的我們,應該減少的不是「事情」(tasks),而是「決定」(decisions)。 什麼? 舉一個例,近年歐美流行「5:2」斷食減肥法,也就是星期一到五吃飯,然後周六、日全天攝取不超過500~600大卡(幾乎整天只能吃一個普通便當),然後出現了它的變種,也就是「2:5」減重法(5:2的相反),南加大的科學家用實驗證明,若能連續五天都吃得少少,兩天恢復,再連續五天,如此循環,也可以有很棒的效果。然後又出現了「吃一天,停一天」的「4:3」減肥法,。 這些最新的減重方法,共同的特色都是──它將「減重」這件事,變得很簡單。 從前要減重,你得注意何時運動,如何運動,運動多久,然後要吃什麼,不能吃什麼,什麼時候吃,吃多少。但現在,只要一個「簡單的決定」。即可減重。 這決定就是: 今天,「吃」或「不吃」? 左,或是右? YES,或是NO? 當你不吃,你就開始減肥。 就這樣。 當你「少決定」,雖然「事情」沒變少,但每天不需要傷腦筋,只需要「順著決定走」(fall through),就可以輕鬆完成。 這就是為什麼,一個忙碌但總是能完成工作者,通常工作沒減少,只是「決定」減少了而已。 最近一個知名案例,就是美國總統歐巴馬於前年接受知名作家採訪時就提到,他每天要做的決定已經夠多、夠複雜了,為了要減少他人生中必須要作的決定,他丟掉了所有的西裝,只剩下「灰色」和「藍色」兩種,這樣,每天上班的時候,他都不必傷腦筋去選了。 歐巴馬認為,任何一個決定,都會讓你後面的決定(subsequent decisions)更麻煩、更容易出錯,因此,讓決定變簡單,才能做好後面的事情。 另外還有一個研究顯示,當你的「銀行帳戶」只剩下「一個」,存錢存得比較快。 為什麼呢? 因為,當你將存款全部集中同一帳戶時,你就可以看得到,你的總存款是在「增加」還是「減少」,於是,你的「決定」也變得更簡單了,你花錢,它就變少,你儲蓄,它就變多,它將你平時複雜的財務決定,簡化成「二選一」。 忙碌的我們,總是抱怨「事情」做不完,但我們忘記,事情很難改,卻可以從不同的角度來看,強力減少「決定」。 重新整理自己的每一天,讓決定變簡單。 這是我們現在就可做的,第一個決定。 最近有幾堂幫助你離開職場的課程,讓你有機會獲得比上班還高的收入、獲得比上班還高的知名度,享有一個「獨立自主」的人生。 首先,是我們的「部落客課程」,Mr.6x專家服務的研究部同仁,在我的領導下,在過去一個月來接觸並採訪了十位成功部落客,而這次,以我對部落客的了解,深度分析這十位,從最初的一開始,一直到一直到後來,他的收入,是怎麼成長的?他的收入來源,各是在哪兒?由我來說明講解,要如何將這些成功案例,複製在一般人的身上?歡迎點擊連結報名我們的「10個成功部落客如何靠部落格達到月收入10萬元,實際成功案例分析」課程(請注意:我們不教『日收入』十萬,若要這樣的收入,請去參加其他課程)。 第二堂則是專門研究網路上成功YouTube影片各種可能性,「YouTube影片國外100個成功案例策略解析一堂課」課程,精心選出一百個你可能不知道的YouTube影片,幫助你在短短三小時內,一次窺探整個YouTube的「各種可能性」。讓你一次學到最完整的影片案例,下一次你拍影片,可以立刻將這100個元素,選幾個,置放在你的影片裡面,它會到前所未有的境界。若有興趣,歡迎點擊這裡報名訂位。 第三堂則是「創造自己的媒體:由個人創立『自媒體』的國外55個成功案例解析」課程。所謂「自媒體」,就是以自己為品牌,以自己為媒體!有人是用「寫」的,有人是用「拍」的,有人更是用「錄」的(影片),有人是用「說」的。自媒體各式各樣的方法達成,同樣的結果都是:他們成為影響力極為巨大的發聲機器,他們甚至成為連政府都害怕、且不怎麼受控管的新興傳媒,最棒的是,你有什麼意見、什麼想法,或者想成為這個行業的領袖、讓你的產品賣得更好、或讓你輕鬆就能獲得忠誠粉絲,都可以透過這個「自媒體」去實現了。加上「Mr.6」經營自媒體與個人品牌的經驗,這堂課就是要讓你從此變得有「影響力」!有興趣的,歡迎點擊這裡報名訂位。 然後,只有理論,我們還直接幫你做出來!這就是教你架一個部落格(學 + 做),:兩堂課教你架好一個自己的部落格空間,課堂結束後即可帶走一個屬於你自己的部落格,馬上可以用。 在這堂課裡面,兩次上課之後,你會完成以下全部的步驟,並且特別的協助你,在兩堂課以內,就設定好一個「自己的部落格」,並且在學習的過程中,真正設定好一個自己的部落格! 1. 部落格架設準備工作、網域名稱及空間介紹與申請 2. 網路主機後台及WordPress的安裝、基本管理與設定 3. 部落格文章編輯、使用部落格編輯軟體發表文章 4. 尋找、安裝適合的佈景主題 [...]
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