看 Facebook 前強迫背單字 Semper 沒毅力也能努力！

要養成一個習慣，我們有一千種理由告訴自己沒時間去做，其實只是缺乏毅力與動力，但這就是人的本性，我們也很難改變。這時候怎麼辦呢？善用工具或許是一個好辦法，如果每次只要花兩三秒鐘，在你不自覺的情況下就能努力，每天累積五到十分鐘，每週每月這樣「沒感覺自己在努力」的持續下去，或許成果也會很可觀，例如我之前整理過的「行動中累積一萬個小時練習！ 10 個手機殺時間學習 App」。

今天要推薦的這款 Andorid 與 iPhone App 叫做：「 Semper 」，它可以在我們解鎖手機螢幕前，或者是打開像是 Facebook 這類分心 App 前，強迫我們花兩三秒鐘背一個單字，於是愈常打開手機、愈常看臉書、愈常玩遊戲的人反而可以背愈多單字！

「 Semper 」的前身正是我兩年前推薦過的 UnlockYourBrain ，那時候我正準備要去義大利旅行，於是利用 UnlockYourBrain 練習義大利單字，從五月開始到我九月出發，還真的記住了不少旅途中需要的義大利文單字，當然無法真的口若懸河，但用單字做簡單問候，還是能打破一些溝通隔閡。

要學習一個語言，背單字是一個很基本功，但是如果你真的抽不出時間去做，或者真的討厭學習的負擔，那也沒關係，因為「 Semper 」正是對症下藥的一款 Android 與 iOS App ，在兩種系統的手機上都能使用。

每次打開沒效率的 App 前，強迫自己背一下單字，也不花多少時間，還能「減輕自己的罪惡感」，何樂而不為？而且這樣一來：

你不用特別安排時間去背單字
在平常的零碎時間自動學習（我推薦你看：這 10 件事情，不如留到「零碎時間」再做更有效率！）
討厭學習的人也能養成習慣

加上「 Semper 」內建了學習分析的機制，會自動重複那些我不熟悉的單字，強化問題點的記憶，或許可以當作下列專業背單字記憶工具之外，一個「輕鬆學習」的選擇：

1. 新增各種學習課程

「 Semper 」有 Android 與 iOS App ，都可以免費下載：

以「 Semper 」的 Android 版為例，打開 App 後可以在主畫面右下方的［+］，新增各種語言的背單字課程，此外也有語言之外其他學科的「背誦類型」課程。

甚至你可以自己建立課程，這部分可以參考：UnlockYourBrain 3.0 開學更新！自創你的微學習課程。

2. 在解鎖螢幕時強迫練習- Android 專用

在 Android 上，可以進入［附加元件］頁面，開啟［鎖屏］功能，可以設定每次解鎖螢幕時都會顯示一個被單字練習題。

而在改版成「 Semper 」後，可以看到解鎖畫面變得更加清爽漂亮，沒有額外廣告，也符合現在比較清淡簡潔的風格。

只要打開解鎖手機背單字功能，一天之中打開多少次手機，就能背多少次單字。

3. 在通知清單中隨時練習- iPhone 專用

那麼在 iPhone 上的「 Semper 」可以如何練習呢？在 iPhone 上可以打開通知面板裡的「 Semper 」 Widget ，這樣一來每次在通知畫面就能看到一個背單字練習題了。

4. 在打開分心 App 前強迫練習- Android 與 iPhone 通用

新版「 Semper 」更棒的一點是無論在 Android 或 iPhone 上，都能幫助我們在打開某些 App 前先進行一次背單字練習。

在 Android 上到［附加元件］打開［載入螢幕］練習功能，選擇要啟動這個功能的應用程式。

通常我們會避開工作效率需要的 App ，因為這些 App 要直接啟動才不會干擾工作。但是有些 App 本來就休閒用途，或是本來就是分心的干擾，這時候就勾選這些 App ，讓打開這些社群、遊戲 App 前「起碼先背一次單字」。

「 Semper 」怎麼做到讓你打開特定 App 前可以進行背單字練習呢？其實很簡單。

設定完成後，你會看到手機上多出了很多「右上角有「 Semper 」圖示的新 App 捷徑」，例如下圖中的 Facebook 或 Instagram 捷徑。

以後就請打開這些「 Semper 特製 App 捷徑」即可，例如打開「 Semper 」特製的 Facebook App 圖示，就能在進入 Facebook 前背單字了。

為了讓這個流程更順暢，你可以使用「 Android 桌面管理工具」，將各種會分心的原始 App 隱藏，反而只顯示「 Semper 」特製後的 App 。

例如下圖中我隱藏原始 Facebook ，只顯示「 Semper 」特製的 Facebook ，這樣自然每次打開 Facebook 就能做背單字練習了。