我一直都對健康類的 App 很有興趣，健康的管理其實跟時間的管理很像，像是運動記錄、瘦身練習、卡路里控制等等，之前也寫過一篇這類 App 的整理文章：「個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊 」。
而今天要介紹的「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」，則是一款台灣開發，近期內我用過後覺得更適合台灣用戶，並且擁有很棒很好玩的健康訓練設計流程，又支援 Android 與 iOS 的免費健康 App 。
我喜歡「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」的兩大功能特色：第一是他邀請台灣眾多營養、運動、睡眠、紓壓專家，設計了大量的「健康計畫」，讓我們用「解任務」的方式好玩的進行每日練習。第二是他支援非常豐富的「台灣在地食物熱量資料庫」，讓我們可以方便地記錄日常生活每一餐的卡路里。
相較其他直接訴求減重、瘦身的 App ，我也覺得「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」抓到一個更平衡的生活訴求，就是「好好過生活」，整個 App 的設計風格是溫馨、減壓、輕鬆的，比起強迫訓練，更像是要讓我們在自然好玩的過程中，達成對自己身體健康的平衡。
1.最豐富的台灣在地飲食卡路里資料庫
健康飲食的第一步，就是計算與控制每一餐的熱量，而要做到這件事，就需要能夠搜尋食物卡路里的資料庫，可是很多國外或大陸開發的健康類 App ，他們的飲食資料庫都相對缺乏台灣的飲食習慣。
之前我有介紹過一款「內建10萬台灣食物熱量表！卡路里計算App 用健康飲食減肥 」，可惜後來那款 App 停止開發。
而現在，「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」則是另一款由台灣開發，並且內建大量台灣食物熱量資料庫的健康 App ，在飲食紀錄時，可以輕鬆搜尋台灣常見飲食，並找到大多數的食物的熱量。
並且這個食物資料庫還在持續增加中，可以看到其來源來自台灣的許多商店、資料庫與健康相關協會，很期待他最後能擁有最齊全的台灣飲食卡路里資料。
於是，我們可以在「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」中好好記錄與計算每一餐的卡路里，搭配紀錄運動的熱量消耗，就能在這個 App 中追蹤每一天的熱量、體重，根據 App 的建議將自己的每日熱量控制在限制內，並達到健康生活的平衡控制。
2. 台灣專家設計的各種健康任務計劃
除了讓我覺得很實用的豐富台灣食物熱量資料庫外，更棒的是，「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」還具備遊戲化的任務設計，他的減重或運動訓練不是機械性的，而是由台灣許多的營養師、健康專家規劃的每週、每日特殊生活任務，我可以找一個自己喜歡、適合自己的健康任務來「解任務」。
我可以在「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」的「探索」中，找到這些減重、運動或健康生活計畫，他們可能根據飲食做搭配、可能有運動練習、可能針對強化體格、可能是讓我們更有精力或更舒壓，主題非常豐富多元。
選擇最適合我自己的某一個計畫後，只要點選「我想參加」，這個計畫就會變成 App 中的每日任務。
於是我在「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」中，就能透過每天解任務的方式，跟著這些專家設計的計畫一起練習，慢慢達成健康生活的目標。
而且你也可以看到，這些計畫與任務中，還會有專家提供的各種圖文解說，讓我不只做練習，也可以學會更多健康的知識，「知識」，也是健康計畫中很重要的一環。（可參考我的實際經驗：如何有效？我從這款瘦身App 領悟的把事情做到的訣竅）
最後，在「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」 App 的首頁，會持續追蹤我們的每日熱量限制，以及是否控制在標準體重內，隨時提醒我們達成健康生活的平衡。
我滿喜歡「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」的整體設計，簡單易用，而且不強迫，更像是透過豐富的知識與生活化的任務，讓我們慢慢養成健康習慣，這是我覺得很認同的方式，有需要的朋友可以試試看。
延伸閱讀相關文章：
「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」 Android App
「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」 iOS App
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